跑步计划第3天,半跑半走2公里

mjjok · 发表于 2022-4-19 20:52:01

浪得一人心发表于 2022-4-19 20:42
爬坡拐弯太多，平路队伍我们能拉到50km以上

这速度摔一次也能死人的

哈登 · 发表于 2022-4-19 20:56:37

这是被老大爷刺激了吗？

不过能坚持三个月，楼主就很厉害了

ak2021 · 发表于 2022-4-19 21:01:07

keep那里有个初级跑步，间隔走一百米，慢跑3-4分钟。一次下来3-4公里

ak2021 · 发表于 2022-4-19 21:02:17

浪得一人心发表于 2022-4-19 20:42
爬坡拐弯太多，平路队伍我们能拉到50km以上

我这公路大车多，路边还有小石子，安全考虑买的山地

本人马保国 · 发表于 2022-4-19 21:19:21

哈登发表于 2022-4-19 20:56
这是被老大爷刺激了吗？

不过能坚持三个月，楼主就很厉害了

想坚持成运动是常态，不知道能不能坚持下去

freefall · 发表于 2022-4-19 21:21:17

贵在坚持，刚开始都是这样，两公里都得咬紧牙才能跑完，慢慢地就能跑得更远更快了

本人马保国 · 发表于 2022-4-19 21:38:25

freefall 发表于 2022-4-19 21:21
贵在坚持，刚开始都是这样，两公里都得咬紧牙才能跑完，慢慢地就能跑得更远更快了 ...

厉害半年我能一口气跑5公里就知足了

未完的歌 · 发表于 2022-4-19 21:52:19

菜鸟水平

cheese · 发表于 2022-4-19 22:46:25

浪得一人心发表于 2022-4-19 20:44
骑自行车

公路车有些费钱
我当初花了8000买了一个公路车，朋友花5000换了两个轱辘（碳刀）

369 · 发表于 2022-4-19 23:01:30

本帖最后由 369 于 2022-4-19 23:03 编辑

刚好今天也跑了一点，中等强度

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